精神病院之旅：压力过载的救赎
发布时间: 2024-04-02 20:16 访问次数:30次
当今的上班族压力实在太大了。
有时我感觉生活是个有学问的家伙，要不然怎么把这比喻做得这么到位。
压力也并非完全是负面的。
人们常说，人在压力下能变得更好，这与具体压力源无关，而是与我们应对压力的方式有关。
我观察到，抗压能力强的人通常具备以下 3 个特征：
1）更容易承认压力的存在。他们愿意直面压力，而不是逃避，从而掌握主动权；
2）积极看待压力源。正如我们刚才所说，压力源取决于个体对情境的解读；
3）积极看待压力带来的反应。从我好紧张”提升至我好兴奋”。
做到这些并不容易。
我特地向这些抗压小能手们请教了一些简单易用的技巧，当下次面临压力时，你可以帮助身体一把，一点点提升自己的抗压能力——
①右手捏压力球。
研究表明，右手捏压力球可以有效刺激左脑额叶，提高活跃度。
②保持规律的运动。
③在大自然中找到治愈时刻。
④多与让你开心的人社交。
⑤提升专注力。
心理学中有一个概念叫允许”。它指的是一种接纳，一种发自内心的接纳，对于现实、未来以及生命中所有不可控因素，用一种开放的态度允许其发生，而不是对抗内耗，反而更容易找到平和的心态。
如果你真的感到压力很大，很难调整，请允许自己变得糟糕一些。
但话说回来，差不多就行了。